갱년기2 건강은 40부터, 기초대사를 올리는 건강습관 실천법, 갱년기 관리법 연구 결과에 의하면, 평균 성인 여성은 노화가 진행되는 동안 매년 약 0.68kg씩 체중이 증가한다고 하네요. 시간이 갈수록 기초대사량은 떨어지게 되고 따라서 이미 찐 살을 빼는 일은 결코 쉬운 일이 아닐 겁니다. 하지만 적어도 지금의 체중을 유지하고라도 싶다면 기초대사량을 올리는 방법을 찾아야 할것 입니다. 40대에 접어들며(물론 개인차가 있겠지만) 이전과 똑같이 먹고 생활했을 뿐인데 옆구리에 자연스레 찌는 살을 볼 때면 아, 이게 뭔가 하는 자괴감이 드는 요즘입니다. 오늘은 영국의 건강매거진에 나온 기사를 간단히 요약해보려 합니다. 1. 섭취하는 칼로리를 적당히! 조절해 봅니다. 다이어트를 희망한다면, 하루에 섭취하는 칼로리를 낮춰줄 필요는 있습니다. 하지만 너무 제한해 버리면 몸은 그 낮은 칼로리에.. 2023. 3. 27. 여성갱년기 증상에 도움이 되는 영양제 및 음식 Best 남성갱년기 증상과의 차이점 '나 갱년긴가 봐' 아니, 무슨 CF에서 흔히 나오는 멘트는 아니더라도... 이런 말들이 예전에 비해 요즘에는 그다지 민감하지 않게 쉽게 사용되고 있기는 하지만 사실 당사자 들에게는 여간 신경 쓰이는 단어가 아닐 수 없습니다. 여성갱년기 증상 여성의 가임기간이 끝나갈 무렵 발생하는 자연스러운 생물학적인 과정으로 볼 수 있습니다. 신체적, 정서적인 다양한 증상이 나타나며 40~50대에 주로 나타나지만, 요즘에는 특별히 어떤 연령에서 나타난다고 규정지을 수 없다고 봅니다. 여성갱년기 증상의 일반적인 유형은 아래와 같습니다. 안면홍조와 식은땀 기분변화와 짜증 성생활 중 불편감, 질 건조증 수면장애 및 불면증 피로감과 에너지 부족 체중증가 및 느린 신진대사 요실금 기억력 및 집중력 저하 불안감과 우울증 여성 갱.. 2023. 3. 18. 이전 1 다음
